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Markus Vogel • 14. April 2020
Fitness zu Hause erhalten und fördern
In der aktuellen Coronavirus-Krise und Home Office Zeit oder auch Kurzarbeit wird es schwierig die Fitness zu Hause aufrecht zu erhalten. Ich kenne das selbst von mir momentan. Seit dem mein Fitnessstudio geschlossen ist, ist die Motivation Sport zu treiben sehr gering geworden. Obwohl man genau jetzt die Zeit hätte, sich selbst an die Ohren zu packen und diszipliniert Sport machen könnte. Denn Joggen oder Fahrradfahren draußen sind ja noch erlaubt!
Ob du nun ein Erwachsener oder Pensionist bist, mit oder ohne Kinder, genau jetzt Sport zu treiben um körperlich und geistig fit zu bleiben sind extrem wichtig.
Heute morgen habe ich selbst mit meiner Freundin das erste Mal seit langem wieder richtig Sport betrieben. Und zwar online über Zoom mit unserem Trainer vom Fitnessstudio. Und die Motivation war eine ganz andere als zuvor alleine daheim. Außerdem spüre ich seit einer Stunde meine Muskeln wieder in den Beinen. Sie fühlen sich an wie Zement! :)
Zudem hat es ein psychischen Vorteil: Du hast das Gefühl, dass du heute schon etwas sinnvolles gemacht hast. Meine Freundin sagte vorhin: "statt stundenlang vor dem Baumarkt zu stehen, haben wir eine Stunde Sport gemacht". Wie wahr! :)
Möglichkeiten um speziell in der Coronavirus-Krise die Fitness zu Hause zu erhalten und gesund zu bleiben
Wie schon oben geschrieben, gibt es momentan schon sehr viele Möglichkeiten um zuhause Fitness zu machen. Gerade über die Social Medias wird genügend gezeigt und beworben. Wenn du jetzt nicht gerade auf Facebook oder Instagram unterwegs bist, frage doch mal deinen Verein oder dein Fitnessstudio in der nähe? Viele bieten Online Kurse an.
Vielleicht bist du aber viel lieber in der frischen Luft? Dann kannst du ja mal das Walken
ausprobieren oder was ich auch schon oft gesehen habe: Smovey.
Das tolle daran ist, dass du das auch alleine machen kannst. Und ganz toll fand ich es heute morgen, dass man über das Live Training seinen Trainer und der Trainer dich live sehen konnte. So entsteht doch eine gesellschaftliche Gemeinsamkeit und das Sporteln macht gleich viel mehr Spaß! :)
Übungen mit Bassalo für die Erhaltung der Fitness zu Hause und im engsten Kreis der Familie
Bassalo Cupball ist ein von mir entwickeltes Sport-, Spiel- und Trainingsgerät und fördert die Fitness, also die Bewegung an sich und vor allem die koordinativen und motorischen Fähigkeiten. Das tolle ist, dass es jeder spielen kann, egal welches Alter oder welchen Fitnesslevel zu hast. Und es ist dabei auch egal ob du drinnen oder draußen spielen möchtest.
Das einzige was du dafür brauchst sind 2 große Becher und einen Ball. Und schon kann es mit den Übungen losgehen! :)
Informationen über Bassalo Cupball
findest du auf meiner Seite!
Und über Videos
findest du einen Überblick, wie das Live aussehen sollte.
in meinem YouTube Kanal
findest du unter anderem viele Trainingsformen, wie du Zuhause üben und spielen kannst.
Und ganz aktuell habe ich auch ein besonderes Angebot für dich. Und zwar kannst du dir das 2er Starter Set für nur 19,97 € im SHOP bestellen!
Somit wünsche ich dir ganz viel Spaß und vor allem viel Motivation zu Hause Sport zu treiben und in dieser schweren, und manchmal auch einsamen Zeit, gesund zu bleiben.
Wenn du noch Fragen hast, kann du sie mir hier unten gerne stellen!
Liebe Grüße & G´sund bleiben!
Dein Markus
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