Feinmotorik Übungen für Erwachsene die man mit Bassalo machen kann!

Leidest du an Problemen mit deiner Feinmotorik? Wie sieht es mit deinen Finger- und Handfertigkeiten aus? zitterst du vielleicht oft? wie sieht es mit Federballspielen, Tischtennis oder anderen Sportarten aus? Gerade auch ältere Menschen und Menschen mit körperlicher Beeinträchtigung brauchen spielerische Übungen um diese zu trainieren und zu schulen.

Mit Bassalo und den Bassalo-Bechern kann man sehr gut und auf spielerische Weise die Feinmotorik der Handgelenke trainieren. Wie das gehen soll?

Mit den 25 cm langen Bechern ist eine spezielle Wurftechnik nötig, damit der Ball richtig rausgeschleudert werden kann. Bei dieser Technik wird der Ball nämlich, mit einem leichten schnippen aus dem Handgelenk, in die Luft geschleudert. Hier wird stark die Feinmotorik von Erwachsenen trainiert. Von mal zu mal wird die Bewegung geschmeidiger und leichter. Das zittern wird weniger und das Handgelenk immer lockerer.

Dazu hält man die Becher nicht mit der ganzen Hand fest, sondern nur ganz leicht mit den Fingerspitzen. Arm, Hände und Handgelenke werden gleichzeitig in Bewegung gesetzt. Zudem ist beim Fangen die Hand-Auge-Koordination und das Feingefühl und die Intuition gefragt.

Feinmotorik Übungen für Erwachsene

Die feinen und genau dosierten Bewegungen der Hände und Finger gehören zu den anspruchsvollsten koordinativen Anforderungen des menschlichen Körpers. Menschen mit einer verzögerten Feinmotorik vermeiden z.B. den Umgang mit kleinteiligen Materialien oder z.B. das schreiben.

Es gibt verschiedene Voraussetzungen, die man benötigt um z.B. Schreiben zu lernen:

Halten eines Schreibstiftes
Feine Koordination von Schulter, Arm, Hand und Fingern
Dosierter Krafteinsatz
Visuelle Wahrnehmung, und vieles mehr, das man hier nachlesen kann.

Feinmotorik Übungen für Erwachsene mit körperlicher Beeinträchtigung

Feinmotorik ist das Beherrschen von fließenden Bewegungen der Hände und der Finger. Die Schulung der Feinmotorik, also der Fähigkeit zu kleinräumigen, gezielten und besonders abgestimmten Bewegungen, sind vor allem auch beim Schreiben und handwerklichen Gestalten wichtig. Sprechen wir über Feinmotorik, so meinen wir in der Regel die Aktivitäten der Hände unter Mitbeteiligung der Arme.

Ich selbst bin kein Arzt oder Therapeut, jedoch habe ich in den letzten Jahren schon sehr oft mit körperlich beeinträchtigen Menschen Bassalo gespielt. Wie erstaunlich schnell es doch ging, den Ball richtig aus dem Becher zu werfen und zu fangen, war jedes Mal ein neues Erfolgserlebnis!

Hier findest du einen tollen Bericht über "Motorische Förderung in Werkstätten für behinderte Menschen".

Gerade Menschen mit Downsyndrom tun sich beim Spielen erstaunlich leicht! :)

Feinmotorik Übungen speziell für Pensionisten

Gerade Feinmotorik Übungen für ältere Menschen sind sehr wichtig! Neigt man doch im hohen Alter wieder mit Problemen der Finger und Hände oder haben Arthrose oder Parkinson.

Mit Bassalo Cupball trainieren hilft:

Stärkung der Hand- und Fingermuskulatur
Fingerübungen
Gymnastik für Hände und Finger
Aktivieren beider Gehirnhälften

Es ist in jedem Alter wichtig, auf seine Gesundheit zu achten. Senioren müssen mit den Jahren jedoch besonders darauf schauen, welche Aktivitäten für sie noch förderlich und auch machbar sind. Hier gilt die Regel: Fordern, aber nicht überfordern.

Hier ist das Spielen mit Bassalo sehr toll. Denn du kannst einfach zu zweit leicht miteinander spielen. Du musst dich bewegen, aber nicht zu viel. Und zugleich trainierst du beim Fangen deine Hand-Auge-Koordination.

Wie oft hab ich von älteren Menschen gehört, dass sie nicht mehr Tischtennis oder Federball spielen können!? Und doch gelingt Bassalo relativ leicht. Ein guter Ausgleich und Alternative also zum täglichen Spaziergang. Ein guter Artikel dafür und über Tipps für die geistige Fitness findest du hier.

Die beliebtesten Feinmotorik Übungen für Erwachsene

Da ich jetzt nicht genau weiß, wie fit oder wie alt du bist, oder ob du eine körperliche Beeinträchtigung hast, zeige ich dir hier 5 verschiedene Übungen, die du alleine nur mit Becher und Ball üben kannst, oder wie du mit der Wand trainieren kannst. Alle weiteren Videos mit viel mehr Übungen findest du auf meinen YouTube Kanal :)

Übung 1 - 2 Bälle gegen die Wand werfen

Bei dieser Übung werden 2 Bälle gleichzeitig mit der Hand gegen die Wand geworfen und beide wieder mit der Hand gefangen.

Übung 2 - Becher auf Händen balancieren

Balancieren auf Fingern: Zuerst einen, dann beide Becher auf die Handflächen oder auf die Finger stellen und ausbalancieren. Dabei im Raum bewegen oder die Beine abwechselnd anheben.

Übung 3 - Hauptübung, Spielen gegen die Wand

Ball wird mit dem Becher gegen die Wand geworfen und mit dem Becher gefangen.

Übung 4 - Ball auf Becher balancieren

Becher übergeben: Becher umdrehen und Ball auf den Becherboden legen. Dann führen wir beide Hände zusammen und geben den Becher vor der Brust in die andere Hand. Arme ausbreiten und darauf wieder zusammen und Becher übergeben.

Übung 5 - Schwere Übung mit 2 Bechern

Bei dieser Übung wirfst du abwechselnd mit der linken und rechten Hand den Ball gegen die Wand und fängst ihn wieder. Und das immer mit der Seite, mit welcher du den ball gefangen hast.